Στην Yoga Dance χρησιμοποιούμε κυρίως στάσεις και κινήσεις γιόγκα, χορεύοντας με την ανάλογη μουσική. Έτσι μπορούμε και αποκτάμε την ισορροπία, τόσο στο σώμα όσο και στο νου μας. Με την Yoga Dance γυμνάζοντας δυναμώνουμε τους μυς μας, τα οστά μας , την σπονδυλική μας στήλη, βελτιώνουμε την ευλυγισία μας και αποκτάμε όμορφη γράμμωση του σώματος μας. Αλλά και ο νους μας ηρεμεί και ξεκινάμε να νιώθουμε την ηρεμία, την γαλήνη, την σταθερότητα και ευτυχία, εφόσον όλα που σκεφτόμαστε και όλα που δημιουργούμε, πηγάζουν από τόν πύρινα μας, δηλαδή από το αίσθημα της αγάπης. Και όταν εμείς αγαπάμε την ζωή μας, και η ζωή η ίδια αγαπάει εμάς.
